El viernes pasado os recomendábamos una película de mujeres atreviéndose a desafiar las normas. La película de hoy tiene algo de esa línea, aunque de una forma mucho más cómica y con una historia de triángulos amorosos que la convierte en un entretenimiento muy divertido para, por ejemplo, una tarde de viernes.

Dodge Connolly (el mismísimo George Clooney) es el capitán de un equipo de rugby de los años 20, pero las cosas no le van muy bien. Se hace mayor, está cerca de su retiro, el equipo ha perdido a su principal sponsor y están a punto de quedar fuera de la liga. Buscando una salida, se las arregla para convencer a la estrella del rugby, Carter “la Bala” Rutherford (John Crasinsky), para que se una a su equipo, esperando que eso les traiga algo de publicidad.

Carter no sólo por es un excelente jugador, además es un héroe de guerra con gran éxito entre las mujeres. En cuanto entra en el equipo, las cosas empiezan a mejorar. Pero en ese momento aparece Lexie Littleton (Renée Zellweger), una periodista de la que tanto Dodge como Carter se enamoran.

Entonces, todo empieza a desmoronarse: la profesionalización del rugby por la que tanto luchó Dodge hace que el juego sea mucho más estricto y se pierden fans. Por su parte, algunos hombres intentan apartar a Lexie del periodismo deportivo, y las hazañas de guerra de Carter parecen no ser tan heroicas como la gente dice…

Empiezan los problemas entre los tres, producidos en parte por el interés que los dos hombres sienten hacia Lexie, y en parte por los problemas de cada uno. Carter se cambia de equipo, y por azares del destino le toca enfrentarse al de Dodge. Éste será el último que él juegue antes de su retiro, pero la mujer que ambos aman estará mirando el partido…y comentándolo para el mundo. ¿Quién de los dos ganará?

Y vosotros, ¿tenéis pensado ver alguna película este fin de semana?

Cuando pensamos en atletismo automáticamente visualizamos carreras en una pista con los carriles perfectamente marcados. Pero el deporte más antiguo de la historia es mucho más que eso. Ya os hemos hablado de su historia en dos partes, pero ¿y de las pruebas que lo forman? Os lo contamos muy resumido, para que estéis al día de las conversaciones sobre el Europeo de Atletismo.

Grosso modo, el atletismo se divide en las pruebas que se realizan dentro del estadio (sea a cubierto o al aire libre) y las que se hacen fuera. Dentro de las que se hacen en el estadio tenemos cuatro tipos: carreras, saltos, lanzamientos y pruebas combinadas.

Las carreras pueden ser de velocidad, que con un máximo de 400m son las pruebas estrella de las competiciones; de media distancia; de vallas (que fueron unas de las últimas en incorporarse, inspiradas en la hípica) y de relevos.

Los saltos se dividen en salto con pértiga, salto de longitud, triple salto (en el que, como su propio nombre indica, el atleta encadena tres saltos seguidos) y de altura.

Los lanzamientos son realmente espectaculares vistos en directo: pueden ser de peso (7,257 kg para hombres, 4 para mujeres), de jabalina o de disco, la prueba preferida por los antiguos griegos.

Las pruebas combinadas, por su parte, son el decatlón (4 carreras, 3 saltos y 3 lanzamientos), el pentatlón y el heptatlón.

Fuera del estadio encontramos la otra estrella de la competición: la maratón. Esta prueba tiene mucha leyenda detrás: el primero en correrla fue un héroe griego para evitar una tragedia, y su distancia exacta la decidió la monarquía británica. Su compañera, la marcha atlética, es más lenta y puede llegar a los 50 km

Si vivís por Barcelona ya os habréis cruzado con alguna carrera. ¿Qué os pareció?

El atletismo es un deporte muy interesante, pero a menudo eclipsado por otros más llamativos, como el fútbol o la fórmula 1. Pasa hasta en la blogosfera, a veces es difícil encontrar una bitácora que nos informe de las noticias de atletismo y nos dé consejos desde la experiencia. Para que podáis dedicar un rato este verano a leer sobre el tema, os traemos nuestras recomendaciones personales.

Atletismo y algo más: este blog recoge toda la actualidad del atletismo. Para saber qué está pasando, qué atletas baten récords y qué competiciones se celebran, es un medio excelente.

Maraton.es: una información muy completa sobre todos los aspectos posibles de una maratón: bienestar, condición física, entrenamiento, ¡hasta motivación! También tienen twitter (están en nuestra lista de Blogosfera en Movimiento).

Atletismo e historia: un curioso blog que recopila datos de competiciones históricas de atletismo, para que podamos ver cómo han ido cambiando las cosas. Es muy interesante, sobre todo, ver en las fotos cómo han evolucionado las instalaciones y la indumentaria deportiva.

Atletismo a tope: Este blog del Diario Vasco incluye entrevistas a profesionales y enlaces a páginas muy variadas que os permitirán ampliar la información.

Hay otros muchos blogs personales que podéis seguir para conocer la experiencia de gente que ama correr tanto como vosotros, como Correr no es de cobardes; Maraton.es; Carreras del Mundo, que combina experiencia personal con noticias y recetas de cocina, o el muy recomendable Sin Blog, que está empezando pero ya hace posts sobre lo que significa realmente correr.

Y tú, ¿tienes un blog de deportes? Ponnos el link en los comentarios

Ayer por la noche, en Plaza España, pudimos disfrutar de una fascinante ceremonia inaugural en la Font Màgica, llena de luz, color y agua, sobre todo mucha agua. El desfile estaba integrado en el propio espectáculo, con lo que vimos pasar a Chema Martínez, el abanderado español, entre destellos de los focos y el sonido del “Himno para Europa”, de Nacho Cano. Una pena que el espectáculo no estuviera preparado para toda la gente que fue a verlo, aunque los fuegos artificiales compensaron cualquier pequeña molestia.

Hoy, un día después, ha arrancado la competición. Y resulta sorprendente el contraste entre las caras de alegría y timidez que se veían ayer alrededor de la fuente y las caras de determinación y esfuerzo que se ven hoy. Las primeras pruebas han sido duras: 20 km de marcha masculina, lanzamiento de martillo, salto de longitud, etcétera.

Impresiona, sobre todo, ver la seriedad con la que el atleta se coloca en la posición de salida, sujeta la jabalina y se enfrenta a la multitud que le mira, deseando ganar la medalla, batir un récord y hacer historia. Esa decisión de darlo todo y no distraerse hasta alcanzar la meta que se ha propuesto.

Resulta más que acertado el slogan de esta edición: de lejos, todo parece más fácil. Es al verles competir, al notar como sufren con cada mal paso y se alegran con cada pequeño éxito, cuando uno se da cuenta de lo difícil que es ser atleta, y lo maravilloso que es conseguir lo que te propones.

A lo largo de la semana os iremos comentando cómo avanza la competición y las distintas puebas. También tenéis la página de Facebook del campeonato, pero si vivís cerca de Barcelona, intentad ir al estadio. Realmente merece la pena vivir el deporte más antiguo de la humanidad en directo.

Hoy os traemos una canción perfecta para intentar alcanzar cualquier meta. Ain’t no mountain high enough (No existe una montaña lo bastante alta) nos empuja a seguir adelante y conseguir lo que queremos sin importar los obstáculos que hay en el camino.

Esta archiconocida canción fue escrita en 1966, y alcanzó el éxito cantada por el dueto de Marvin Gaye y Tammi Terrell. Al principio, Terell no estaba muy segura de querer cantarla porque no acababa de gustarle la letra, pero por suerte pudieron convencerla.

También existe una versión de Amy Winehouse con el mismo ritmo y la letra cambiada, llamada Tears Dry on Their Own.

 

Ain't No Mountain High Enough

Tammi Terrell

Favorites

Y vosotros ¿cuál de las dos preferís?

A veces, no sólo tienes que esforzarte para superarte a ti mismo y alcanzar tus metas: tienes que luchar contra el mundo entero diciéndote que ni lo intentes, que eres incapaz. Eso es lo que le pasa a Jackie Kallen (Meg Ryan) en Contra las cuerdas.

La película está basada en la historia real de la primera mujer manager del boxeo estadounidense. Jackie es secretaria de un manager de boxeo mediocre. Un día, un prepotente socio de su jefe, Sam La Rocca (Tony Shalhoub) se burla de ella, seguro de que nunca llegará a nada porque “una mujer no tiene lugar en el boxeo”. Está tan convencido que le vende por un solo dólar el contrato de un boxeador recién derrotado, Luther Shaw (Omar Epps).

Así empieza la carrera de manager de Jackie: su único boxeador es un novato más aficionado a las drogas que al ring, y como entrenador sólo encuentra a Felix Reynolds (Charles S Dutton), que ya está retirado. Por si eso fuera poco, LaRocca prohíbe a todos los dueños de rings de la ciudad que le den combates. Ella sola tendrá que arreglárselas para demostrar que es tan buena como cualquier otro, e intentar que no se le suba a la cabeza…

Lo interesante de Contra las Cuerdas no es el guión (se parece mucho a otras películas de boxeo) sino lo que predica: el esfuerzo por lograr el éxito en algo que te gusta, aunque intenten disuadirte. La moraleja perfecta podría ser “si quieres, puedes…y que los demás se callen”.

Y vosotros, ¿qué película vais a ver este fin de semana?

Hoy toca la segunda parte de la historia del deporte más antiguo de la Humanidad. Lo habíamos dejado a finales del S.XVII, cuando todavía no existían apenas atletas profesionales. Y les costó existir: durante varios años se les puso todas las pegas posibles.

En 1825 se celebró la primera competición de atletismo moderno. Aún faltaban muchas pruebas, pero se fueron incorporando lentamente. Era una época dorada: cada universidad, cada club, tenían sus propias competiciones e iban añadiendo pruebas, como las carreras de vallas o el lanzamiento de martillo.

Empezaron a aparecer atletas que se dedicaban a ello en exclusiva, lo que provocó que en 1966 se creara la primera federación de atletismo en Inglaterra. Pero no para apoyarles, sino para luchar contra ellos: sólo la alta sociedad podía federarse. Esta tendencia se extendió por Europa, y todos los países intentaron erradicar a los profesionales de las carreras.

Se los veía como un “negocio” que “mataba la deportividad” al poner dinero de por medio. Los primeros Juegos Olímpicos Modernos, en 1896, llevaban el amateurismo por bandera. Llegaron a descalificar a varios atletas que cobraban por competir. El público se enfureció ante estas prácticas y comenzó un boicot. Los atletas, por su parte, renunciaron a la competición y se metieron en otros deportes donde sí se les permitía cobrar.

Las federaciones se mantuvieron firmes y siguieron sancionando a los profesionales. Tardaron hasta 1982 en aceptar que los atletas de élite necesitan dedicar gran cantidad de tiempo y recursos a su entrenamiento. En 1985 empezaron a destinar fondos específicos para la formación de los atletas y a aceptar la profesionalización.

Ésta es, a grandes rasgos, la historia del atletismo. ¿Queréis que investiguemos la de algún otro deporte que os guste? ¡Hacédnoslo saber en los comentarios!

Foto gracias a @salinasjavi

Como ya os explicamos, en verano con el calor baja el rendimiento. Pero el monte está tranquilo, el día limpio y hay tiempo libre para correr, así que no hay por qué renunciar a ello. Sólo tienes que tener en cuenta unas pocas cosas antes de empezar para evitar problemas y ¡a comerte la carretera!

1.- Haz estiramientos específicos antes de salir a correr, durante unos 10 o 15 minutos. Y hazlos con ganas, no como “algo que te tienes que quitar de encima”. La revista Runner’s World sugiere en su web varios ejemplos, aunque los más recomendables para antes de correr son los que trabajan los músculos de la pelvis y los muslos.

2.- Calienta. Siempre. Si no calientas, te arriesgas a todo un abanico de lesiones, desde calambres hasta torceduras. Lo bueno es que en verano salimos a correr más tarde, con los músculos más preparados, y hay que dedicarle menos tiempo que en invierno: unos diez minutos de trote pueden ser suficientes.

3.- Olvídate de hacer ejercicio muy intenso si no estás acostumbrado. Aunque te encante correr y tengas mucha experiencia, si hace tiempo que no practicas tu cuerpo se resentirá. Empieza poco a poco y espérate a correr tres o cuatro veces por semana antes de intentar recorridos muy largos. En caso de cualquier molestia, para enseguida.

4.- Diversifica: intenta hacer entrenamiento cruzado. Practica otros deportes, como bicicleta o natación, que permitan que tu sistema musculoesquelético se ponga a tono con tu capacidad cardiopulmonar. También puedes probar diferentes rutas con diferentes terrenos.

5.- Escoge un buen calzado. Aprovecha si vas a la playa y mira la huella de tu pie en la arena húmeda. Fíjate si el arco se marca bien, si apoyas todos los dedos…con esa información, ve a una tienda especializada. Allí te dirán si necesitas zapatillas que te den estabilidad, amortiguación o flexibilidad, y eso ayudará a mejorar tu rendimiento.

6.- Atento a la ropa: debe transpirar, y la gorra es obligatoria si vas por el sol. No caigas en la tentación de no ponerte calcetines para evitar el calor: absorben el sudor evitando rozaduras. Y recuerda ponerte crema protectora en las zonas de la piel que quedan expuestas, o parecerás un cangrejo que corre.

7.- Hidrátate. Lleva siempre bebida, mejor si es isotónica para evitar el riesgo de hiponatremia o exceso de agua (habitual después de haber estado corriendo sin reponer sales minerales).

8.- Prepara algo para reponer fuerzas. Lo ideal es algo rico en proteínas, por ejemplo un yogur natural o un vaso de leche fría. Sí, es difícil llevarte eso a correr, así que puedes optar por un smoothie hecho con leche o, si lo demás falla, algo de fruta.

9.- No pares de golpe. Trota un poco más, y luego sigue caminando a paso rápido un rato. Tu corazón debe bajar el ritmo suavemente, así como los músculos y los pulmones. Después, vuelve a estirar.

…y el décimo que no es un consejo, es una recomendación: corre con amigos, prueba a entrenar en la orilla, aprovecha las rutas con paisajes bonitos o llévate música que te guste en el mp3. Disfruta del ejercicio, que el verano lo pide

¿Echas en falta algún consejo o algún tema? Dínoslo en los comentarios

¿Sigue haciendo calor? Pues seguimos sugiriéndoos canciones para que vuestro mp3 no se sienta vacío cuando salgáis a correr.

Alright (Supergrass, 1995) está a rebosar de buenas vibraciones. Tuvo tanto éxito en Inglaterra, lugar de origen del grupo, que llegaron a amenazar, en broma, con no tocarla nunca más.

Os dejamos con el vídeo, que es surrealista y muy divertido. Como curiosidad, sabed que Steven Spielberg les propuso grabar una serie de televisión después de verlo…y ellos lo rechazaron.

 

Alright

Supergrass

I Should Coco

Y a vosotros ¿qué canciones os hacen sentir bien? Los comentarios son vuestros si queréis sugerirnos alguna

Una semana después, ¿aún no te crees que somos campeones del mundo? ¿Necesitas confirmarlo cada día? Pues tenemos la solución perfecta. Hemos apartado unas cuantas camisetas exclusivas de Nike conmemorativas de la selección española como campeona del mundo, y vamos a organizar un sorteo sólo para vosotros. Tenéis tres formas de participar:

En la página de Facebook de Movimiento base sorteamos dos camisetas talla XS, dos talla M y una talla L. Para participar sólo tenéis que haceros fans de la página y poner “Me gusta” en la foto de la camiseta de la talla que queráis (XS, M o L).

En Twitter sorteamos una talla M entre todas las personas que retwiteen este mensaje y sigan @movimientobase. Esta última parte es muy importante, porque si no nos seguís no podremos mandaros un mensaje directo para deciros que habéis ganado.

Y, por supuesto, no nos olvidamos de los que leéis este blog a diario: sorteamos una camiseta talla M entre todos los que pongan un comentario en este mismo post diciendo dónde estaban cuando Iniesta marcó el gol de la victoria. ¡Un momento así no se olvida nunca!

Podéis participar de las tres formas si queréis, pero tened en cuenta que no podréis ganar más de una camiseta

El viernes anunciaremos quiénes han sido los afortunados ganadores. ¡Mucha suerte a todos!

[EDIT] Los ganadores son: en Facebook, Sara de la Hoz (L), Mamem Ojos Claros (M), Conchi Merino Eiras (M), Pedro Gadea (XS) y Carmen Martin Garcia (XS); en twitter, @secosomahoz (M) y en el blog, Juan (M), con su comentario “Estaba sentadito en el sofá de mi casa. jejeje”. ¡Enhorabuena a todos!