Miércoles 1 Septiembre 2010 16:05
Escrito por Silvia Bascompte
Escrito por Silvia Bascompte
Mucha gente considera correr sin música aburrido, pero no todo el mundo sabe que según las canciones que elijamos varía nuestro ritmo y nuestra respiración.
Si eliges las canciones correctas, adaptadas a tu ritmo, puedes mejorar el rendimiento en un 15%. Hoy te enseñamos cómo elegir canciones adecuadas.
Lo primero es programar cuánto tiempo estarás corriendo. Cuando lo decidas, divide ese tiempo en varias fases.
La primera fase, correspondiente al calentamiento y el arranque, suele ser algo más suave. Asegúrate de meter canciones como Island in the Sun o Give it to me, nada demasiado tranquilo o te dormirás. Lo ideal es un crescendo, más o menos progresivo según cuánto tiempo necesites antes de empezar en serio.
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