Raquel Moya, es una dietista titulada que tiene su propia tienda “Nutridiet” situada en la localidad barcelonesa de Mataró (Passatge Comtes Mir i Borrell 18-20) y que ha abierto sus puertas a Movimientobase.

Esta es la primera parte de nuestra entrevista.

• ¿Es importante qué tipo de dieta tomamos cuando hacemos deporte?

RM: Claro que sí. No se puede desvincular, por eso hay que ser conscientes de qué tenemos que comer, cuando lo debemos tomar y en qué proporción.

• ¿Qué es lo más importante cuando se hace deporte?

RM: Al igual que hacer deporte, es muy importante seguir una dieta equilibrada y llevar una buena hidratación. Todo el mundo tiene que tener en cuenta que hay que tomar líquidos a lo largo del día, pero más aún cuando se practica deporte.

• ¿Qué se debe variar en la alimentación si vamos a hacer ejercicio?

RM: Hay que ver cuando se va a hacer. Si lo hacemos por la mañana hay que desayunar bien y si es por la tarde tomar una buena merienda para que no haya una carencia de energía.

(más…)