Post con el Tag ‘verano’

Deportes de playa a tu alcance (2): el agua

Miércoles 18 Agosto 2010 12:03
Escrito por Silvia Bascompte

El snorkeling, otro deporte acuático y playero
Si ya has probado todos los deportes en la arena, empezará a entrarte calor. ¿Qué tal pasar a los que tienen lugar directamente en el agua, para refrescarte un rato?

1.- Bodysurfing (o Barrenar). Necesitas: ser de esas personas a las que no les molesta tragar algo de agua en una playa con buenas olas. Consiste en “surfear” las olas sin usar tabla, directamente aprovechando la fuerza del agua para deslizarse sobre ella, como en este vídeo.

2.- Bodyboard. Necesitas: una tabla de bodyboard (de alrededor de un metro y de espuma sintética) y que la playa tenga algunas olas. La ventaja del bodyboard es que no necesita que las olas sean muy grandes, ya que puedes intentar cabalgar las olas tumbado sobre la tabla o con una rodilla apoyada en vez de de pie.
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Deportes de playa a tu alcance (1): la orilla

Martes 10 Agosto 2010 13:13
Escrito por Silvia Bascompte

Palas, un deporte de playa más
Después de dos días disfrutando de las vacaciones al solecito, es posible que empieces a pensar qué más tiene la playa que ofrecer. Hoy te traemos una pequeña lista de deportes que puedes practicar sin meterte en el agua siquiera, para que no te aburras ni un segundo.

1.- Palas. Necesitas: dos palas, alguien con quien jugar y una pelota de tenis. Sólo hay que pasarse la pelota de uno a otro sin que se caiga. Pero el truco no es lanzarla lejos para que el otro no pueda devolverla. Es un deporte colaborativo, donde ganáis los dos cuantos más golpes seguidos consigáis darle sin que se caiga.
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10 consejos para coger la bici este verano

Miércoles 4 Agosto 2010 15:13
Escrito por Silvia Bascompte

Consejos para disfrutar del ciclismo en verano

Después de los 10 consejos para mejorar tu rendimiento al correr, aquí tienes una pequeña lista de recomendaciones para que ir en bicicleta sea un momento de relax que puedas disfrutar al máximo.

1.- Elige la bici adecuada para la travesía. Bicicleta o mountain bike, número de marchas, peso… por no decir que la ropa será diferente si vas a estar una hora pedaleando que si vas a estar seis.

2.- Ten claro el recorrido. Hay muchas rutas pensadas específicamente para recorrerlas en bicicleta que siempre serán mejores que una carretera llena de coches. Aquí te dejamos una lista, cortesía de Amigos del Ciclismo.

3.- Calienta antes de empezar, sobre todo la parte posterior de las piernas. Y no te olvides del casco, ¡es por tu seguridad!
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10 consejos para mejorar tu rendimiento al correr

Miércoles 21 Julio 2010 13:18
Escrito por Silvia Bascompte
10 consejos para mejorar tu rendimiento cuando corras

Foto gracias a @salinasjavi

Como ya os explicamos, en verano con el calor baja el rendimiento. Pero el monte está tranquilo, el día limpio y hay tiempo libre para correr, así que no hay por qué renunciar a ello. Sólo tienes que tener en cuenta unas pocas cosas antes de empezar para evitar problemas y ¡a comerte la carretera!

1.- Haz estiramientos específicos antes de salir a correr, durante unos 10 o 15 minutos. Y hazlos con ganas, no como “algo que te tienes que quitar de encima”. La revista Runner’s World sugiere en su web varios ejemplos, aunque los más recomendables para antes de correr son los que trabajan los músculos de la pelvis y los muslos.

2.- Calienta. Siempre. Si no calientas, te arriesgas a todo un abanico de lesiones, desde calambres hasta torceduras. Lo bueno es que en verano salimos a correr más tarde, con los músculos más preparados, y hay que dedicarle menos tiempo que en invierno: unos diez minutos de trote pueden ser suficientes.
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Música Running: Supergrass – Alright

Martes 20 Julio 2010 14:10
Escrito por Silvia Bascompte

Videoclip de Alright, de Supergrass

¿Sigue haciendo calor? Pues seguimos sugiriéndoos canciones para que vuestro mp3 no se sienta vacío cuando salgáis a correr.

Alright (Supergrass, 1995) está a rebosar de buenas vibraciones. Tuvo tanto éxito en Inglaterra, lugar de origen del grupo, que llegaron a amenazar, en broma, con no tocarla nunca más.

Os dejamos con el vídeo, que es surrealista y muy divertido. Como curiosidad, sabed que Steven Spielberg les propuso grabar una serie de televisión después de verlo…y ellos lo rechazaron.

Y a vosotros ¿qué canciones os hacen sentir bien? Los comentarios son vuestros si queréis sugerirnos alguna :)