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Movimiento Base

Ejercicios de abdominales para correr. Tabla de ejercicios

Un corredor se caracteriza por tener unas buenas piernas que le permitan recorrer distancias bastante amplias. Pero no todo se queda en el tronco inferior, el resto del cuerpo tiene una importancia vital al correr. Por ejemplo, los abdominales. Y es por eso que te recomendamos esta tabla de ejercicios de abdominales para correr.  Si […]

Botas de fútbol con tacos y sin tacos ¿Cuáles necesito?

A la hora de practicar un deporte es muy importante prestar especial cuidado al calzado. Muchas veces, vamos a una tienda y nos dejamos guiar por el último modelo de la marca de moda o de la estrella deportiva del momento, pero pocas veces nos informamos sobre cómo elegir unas buenas zapatillas. En el caso […]

¿Cómo escoger las mejores zapatillas para entrenar en el gym?

¿Cómo escoger las mejores zapatillas para entrenar en el gym? Es una de las preguntas que rondan por la cabeza de quienes llevan ya un tiempo entrenando en el gimnasio y quieren adecuar su indumentaria al máximo a sus entrenamientos. Y no, no valen las mismas zapatillas que usas para salir a correr por el […]

Camisetas para gym ¿Cuál es la mejor opción para entrenar en un gimnasio?

¿Estás preparándote la bolsa de gimnasio y te aburre ver la misma camiseta de gimnasio de siempre? ¡Es momento de que empieces a equiparte con una mejor ropa deportiva y evitar una sudoración excesiva! Elegir una buena camiseta para ir al gimnasio resulta imprescindible para el entrenamiento.  Los más noveles del gimnasio aun piensan que […]

¿Qué ropa usar para ir al gimnasio?

Lejos quedó el pantalón desgastado y la camiseta 4×4 para ir al gimnasio. Hoy en día, los gimnasios rezuman moda por los cuatro costados gracias a los avances de las marcas en los últimos tiempos. Así que es normal que llegue un punto donde no sepas qué ropa usar para ir al gimnasio. Y es […]

Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular en muy poco tiempo

Un día te despiertas por la mañana, te preparas tu primer café, tus tostadas calentitas con mermelada y sales de casa tarde como alma que lleva el diablo para coger el transporte público. Puede que te suene familiar esta rutina y sientas hasta cierta vergüenza al mirar a tu alrededor y darte cuenta de que […]

Cómo prevenir un esguince

Para tener en cuenta cómo prevenir un esguince debemos conocer los distintos elementos del cuerpo humano que se ven relacionados, estos elementos son las articulaciones y los ligamentos.  ¿Qué es un esguince? Las articulaciones de nuestro cuerpo tienen una especie de cuerdas, a las que denominamos ligamentos. Estos se encargan de limitar y regular ciertos […]

Running para novatos

Es muy frecuente que cada vez haya más gente que decide correr por la calle. Si tú eres una de esas personas quizás que se está iniciando en el mundillo de salir a corerr quizás te interese este post en el que hablamos un poco del running para novatos. Además, ahora se pueden ver a […]

10 razones para empezar a correr

Lo importante para empezar a practicar un deporte es encontrar la motivación necesaria para engancharse a él. Por ello, hoy os ofrecemos 10 razones para empezar a correr y no fracasar en el intento. Pérdida de peso La búsqueda de la pérdida de peso es una de las principales razones por las que las personas empiezan a […]

¿Qué es mejor, mallas o pantalones para correr?

Ya te has decidido, ¡vas a empezar a correr! Enhorabuena, has dado un gran paso y no te vas a arrepentir, pero ahora llegamos al quid de la cuestión: ¿qué tienes que ponerte? ¿Es mejor llevar mallas o pantalones para correr? ¿Puedes tener ambas cosas e ir alternando? Elegir la ropa adecuada para hacer running […]