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Botas o zapatillas de montaña ¿Cuáles elegir en cada tipo de terreno y actividad?

Hace poco tiempo publicamos un artículo sobre cómo elegir las botas de montaña que gozó de gran éxito entre nuestros lectores. En él, hablábamos sobre todo de distintas marcas y modelos; pero a muchos os asaltaba otra duda con la lectura del post: ¿Botas o zapatillas de montaña? La respuesta, como en casi todo: depende. […]

Ejercicios de circuit training, entrenamiento para aumentar la resistencia muscular

Que si cross training por aquí, funcional training por allá… Si pensabas que habías conocido todos los tipos de entrenamientos que pueden hacerse, te equivocabas. Hoy te traemos otro. ¿Estás preparado para adentrarte en el mundo del circuit training? Hemos hablado en otras ocasiones de varios tipos de ejercicios que puedes hacer en solitario, pero […]

Mejores zapatillas de running relación calidad precio

Cuando nos decidimos a cambiar de zapatillas para correr o nos animamos a empezar a hacer running, hay una pregunta que es inevitable que nos hagamos. ¿Cuáles son las mejores zapatillas de running? Dentro de la tienda, los ojos se desvían siempre primero a las más baratas, y es que siempre está bien que nuestro […]

Guía de ejercicios con kettlebells o pesas rusas en un programa de training

El término “Kettlebell” lleva unos años formando parte del vocabulario de cualquier amante del crossfit, y es que la pesa rusa se ha convertido en un elemento fundamental en este deporte. Desde hace un tiempo, este tipo de pesas ha entrado a formar parte de los entrenamientos funcionales porque con ellas se consigue trabajar toda […]

¿Cómo escoger las zapatillas de running? Factores a tener en cuenta

Sin una zapatilla adecuada, hacer running puede resultar un desastre para cualquier amante de este deporte. Determinar cuáles son las zapatillas de running idóneas para ti dependerá de muchos factores que tenemos que tener en cuenta a la hora de ir a comprar. Más allá de que te gusten los colores o los tejidos de […]

Regalos para padres deportistas para el día del padre

Se acerca el Día del Padre, y siempre surge el mismo problema: “¿Y este año qué le regalo? Pero si hace nada fue Navidad, y encima dentro de poco es su cumpleaños… ¡Me quedo sin ideas!” No pasa nada, coge aire y acompáñanos, porque hoy en Base te traemos las mejores ideas de regalos para […]

Los 10 ejercicios de cross training más efectivos para ponerse en forma

El mundo del fitness está viviendo una auténtica revolución con el cross training. Cada vez son más los deportistas que recurren a este método de entrenamiento y los gimnasios reciben más y más interesados en esta modalidad. ¿Por qué esta fama? El cross training permite ejercitar todos los músculos de forma simultánea a través de […]

Beneficios del running en mujeres y motivos para empezar a correr

El running ya forma parte de nuestras vidas. Cualquier punto de la ciudad es bueno para dejarse ver practicando un deporte tan popular. Y seguidoras. Las mujeres son cada vez más frecuentes en este deporte, atrás han quedado excusas del estilo “No tengo tiempo”, “Voy a ser mamá” o “¿Yo? ¿Fuerza de voluntad?”. Cada vez […]

¿Cuáles son las medidas de los balones de fútbol profesionales?

El balón de fútbol ha experimentado numerosas transformaciones a lo largo de la historia. Según algunos historiadores, el balón de fútbol apareció por primera vez en China, por el siglo IV antes de cristo. Esta primera pelota estaba fabricada en cuero y rellena de crines y raíces. No obstante, era utilizada con fines militares. Desde […]

Dieta vegana para deportistas con ejemplos de menús diarios

Seguro que has escuchado centenares de veces que las dietas vegetarianas y veganas no son aptas para deportistas al no aportar suficiente proteína o nutrientes esenciales. Estos tipos de alimentación han generado una gran controversia hasta que la Asociación Americana de Dietética (ADA) se posicionó alegando que “las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas […]