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Movimiento Base

¿Cuáles son las medidas de los balones de fútbol profesionales?

El balón de fútbol ha experimentado numerosas transformaciones a lo largo de la historia. Según algunos historiadores, el balón de fútbol apareció por primera vez en China, por el siglo IV antes de cristo. Esta primera pelota estaba fabricada en cuero y rellena de crines y raíces. No obstante, era utilizada con fines militares. Desde […]

Dieta vegana para deportistas con ejemplos de menús diarios

Seguro que has escuchado centenares de veces que las dietas vegetarianas y veganas no son aptas para deportistas al no aportar suficiente proteína o nutrientes esenciales. Estos tipos de alimentación han generado una gran controversia hasta que la Asociación Americana de Dietética (ADA) se posicionó alegando que “las dietas vegetarianas adecuadamente planificadas, incluidas las dietas […]

Crossfit para principiantes. Cómo empezar y mejores entrenamientos

El Crossfit es un sistema de acondicionamiento físico que mejora la preparación física general a través de la realización de ejercicios variados, procedentes de disciplinas tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico y el gimnástico. Si has llegado hasta aquí por el título del artículo: “Cossfit para principiantes. Cómo empezar y mejores entrenamientos”, quizás te […]

Calcetines de running anti ampollas. Los mejores calcetines para salir a correr

¿Qué calcetines elegir para running? Seguramente, si aún no eres muy profesional en el mundo del running te sorprenda esta pregunta y ni siquiera hayas reparado todavía en la importancia de adquirir unos buenos calcetines de running anti ampollas para salir a correr. En el artículo de hoy te presentamos una lista con las principales […]

Cuándo cambiar las zapatillas de running

Hoy traemos un artículo sobre cada cuándo cambiar las zapatillas de running; la eterna pregunta de los runners aficionados y más profesionales sobre cuantos kilómetros duran las zapatillas. Sobre este tema, ha habido mucho debate al respecto y podrás ver gran cantidad de foros especializados en running opinando al respecto de forma bastante heterogénea. Unos […]

Plan de entrenamiento Media Maratón

Correr una media maratón está en la lista de deseos de muchas personas. Si aún no eres un corredor de larga distancia, probablemente te parezca una tarea muy complicada y te abrumes al principio, y más aún si no dispones de un plan de entrenamiento de media maratón. Si eres uno de los que quieren […]

Los beneficios del deporte en adolescentes

No nos sirve decir la frase tan manida “soy malo en los deportes”, “no he encontrado un ejercicio que me guste” o “no tengo tiempo para dedicarme a ello”. Muchas veces, cuando somos más jóvenes, no entendemos la importancia del deporte en adolescentes y cuando crecemos lamentamos el hecho de no haber tenido un hábito […]

Calendario deportivo 2018. ¿Qué eventos deportivos nos esperan este año?

Estamos ante un año muy importante a nivel deportivo, pues van a tener lugar grandes eventos de todo tipo en el plano del deporte. Juegos olímpicos en Corea del Sur, el Mundial de fútbol de Rusia, la European Championships en las modalidades de natación, ciclismo, golf, gimnasia, triatlón y remo, etc. En este post vamos […]

Beneficios del GAP ¿A partir de cuando llegan los resultados?

Enero es el mes por excelencia para apuntarse al gym y probar nuevas clases o entrenamientos para ponerse en forma. Hoy os traemos un artículo con los beneficios del GAP (las siglas de glúteos, abdominales y piernas), una clase colectiva donde se trabaja la parte central del cuerpo a través de ejercicios específicos, con poco […]

Zapatillas para evitar esguinces jugando a futbol ¿Cuál elegir?

Dado el éxito de nuestro artículo sobre cómo evitar esguinces, hemos querido dar un paso más allá y explicaos en detalle cuáles son las mejores zapatillas para evitar esguinces jugando a fútbol. Si encadenas lesión tras lesión y te has convertido en el más torpe del equipo a ojos de tus compañeros, déjame que te […]