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Deporte y running en época de desconfinamiento

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Parecía que nunca iba a llegar, pero llegó. Es el momento de vestirse de gala, como en las grandes ocasiones. No importa si somos corredores principiantes, medios o profesionales. El espíritu es el mismo para todos. Deporte, deporte y running en época de desconfinamiento. Andar, trotar, saltar.

Regresamos a la rutina, bendita ella. Sobre la cama, todo preparado. Una camiseta técnica de poliéster doblada con esmero, nuestros particulares calcetines de running, las mallas o pantalones que compramos para estrenarlas antes de que empezara este desconfinamiento. Una botella de agua. Tal vez un pulsómetro. Un chubasquero ligero o simplemente una gorra por si asoma un aguacero primaveral. Unas gafas, si queremos ir más protegidos. Y, por encima de todo, ellas, ese objeto de deseo que durante demasiadas semanas hemos tenido ociosas: nuestras veneradas zapatillas de running. Las hemos guardado con celo. Las mirábamos cada día con una pizca melancolía. Hemos esperado y esperado. Y cuando nos hemos cansado, hemos vuelto a esperar. Pero ha valido la pena.

Este 2 de mayo, salimos a correr y lo hacemos con toda la ilusión del mundo, pero, ¿cómo es el deporte en época de desconfinamiento?

Ahora, más que nunca debemos tener paciencia e ir poco a poco, manteniendo las distancias de seguridad y sin dejar de lado la responsabilidad individual y social.

Nosotros te dejamos algunos consejos para que despacito, pero sin pausa, sigas practicando deporte al igual que hacías en el comedor, el dormitorio, la terraza, la azotea o el garaje, pero esta vez al aire libre.

La etapa de confinamiento ha sido dura, comienza lento

Si empiezas desde cero, camina durante tus primeros días y no te agobies, ya tendrás tiempo de realizar maratones. Puedes combinarlo con carreras lentas y suaves para adaptarte mejor.

Una carrera lenta se considera aquella en la que puedes hablar y no cansarte. Y, sobre todo, después de comenzar lento, estira. Has estado mucho tiempo condicionado a espacios pequeños y el estiramiento antes y después pueden mejorar tu flexibilidad y ayudarte a estar en forma para la siguiente salida.

Vuelve a correr, eres deporte

Ya has cogido el ritmo, no pares. Es momento de sentirte bien con lo que estás haciendo, motivarte y adaptarte a tu propio ritmo y al tiempo del que disponemos en estas circunstancias.

No lo olvides. Mide la distancia de seguridad y sal a correr de forma individual en los horarios permitidos (06:00 a 10:00 y de 20:00 a 23:00). Es tu momento. El momento de relax y encontrarte contigo mismo.

No lo olvides, tu cuerpo necesita adaptarse

Regresar a una rutina significa volver a empezar y tu cuerpo necesita adaptarse.  Por ello, queremos darle importancia también al equipamiento deportivo con el que estés dispuesto a salir en esta etapa de desconfiamiento.

Ya si eres principiante, corredor habitual o profesional, no olvides que tu cuerpo necesita la mejor armadura para salir seguro, unas buenas zapatillas.

Porque hoy nos las volvemos a calzar. Hoy volvemos a correr. Porque Somos Deporte y seguiremos siendo deporte.