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Mejores zapatillas de running relación calidad precio para 2018

Cuando nos decidimos a cambiar de zapatillas para correr o nos animamos a empezar a hacer running, hay una pregunta que es inevitable que nos hagamos. ¿Cuáles son las mejores zapatillas de running? Dentro de la tienda, los ojos se desvían siempre primero a las más baratas, y es que siempre está bien que nuestro bolsillo descanse un poco. No siempre caro significa bueno, ni barato lo peor, así que vamos a ofrecer una lista con las mejores zapatillas de running relación calidad precio para 2018.

mejores zapatillas de running

Si has comenzado el año con el propósito de hacer más ejercicio y salir a correr de forma habitual, no lo dejes atrás por no tener las zapatillas adecuadas, y sigue leyendo, porque te traemos un catálogo con las mejores zapatillas de running en relación calidad precio.

Adidas, Nike, New Balance, Saucony, Asics, Puma… Son muchas las marcas que tienen líneas de zapatillas específicas para running, la competencia es enorme y nos encontramos con infinidad de zapatillas en las estanterías de los puntos de venta. ¿Pero cuál es la mejor? ¿Por qué elegir una u otra?

Zapatillas de running de Adidas

Adidas siempre es una de las marcas que aparece cuando se habla de zapatillas predilectas para salir a correr. La marca alemana se ha consolidado con su línea destinada para los corredores y este año el nuevo modelo Ultraboost ha llegado con fuerza al mercado. Es su cuarta versión y su diseño las hace perfectas para largas distancias, además permiten una mejor transpiración y comodidad en la pisada.

Zapatillas de running de Nike

Otra de las marcas que encontramos en el mercado y que no podemos pasar por alto es Nike. La firma norteamericana llega este año con un nuevo modelo de la línea Air Zoom Pegasus, que llega con varias novedades en su diseño: esconde los llamados “filamentos Nike Flywire” ofreciendo un diseño más minimalista. Pero al no desaparecer, la sujeción sigue siendo alta, además de desarrollar la suela para una mejora en la amortiguación. Si buscas unas zapatillas que puedan servirte para entrenar o para correr largas distancias, esta es la tuya.

Zapatillas de running de Asics

Asics lleva varios años consiguiendo que sus diseños se posicionen entre las mejores zapatillas de running de cada año. A 2018 llegan con el modelo Nimbus 20, donde los japoneses no han arriesgado mucho en cuanto al aspecto, pues mantienen la línea de sus versiones anteriores. Lo que sí mejora es la tecnología que emplea en su suela para que la pisada sea mucho más amortiguada. Esta zapatilla es perfecta para ritmos tranquilos y distancias medias.

Zapatillas de running de Mizuno

Se nos hace difícil terminar esta lista de mejores zapatillas de running 2018 sin hablar de Mizuno. Este año presentan la versión Wave Rider 21 de sus míticas zapatillas, y presentan varias novedades que han conseguido que la marca se posicione entre una de las más buscadas en las tiendas. Esta línea de zapatillas se adapta muy bien al pie y lo sujeta a la perfección, consiguiendo un gran equilibrio en la pisada del corredor. Es ideal para correr sobre asfalto y ritmos medios.

 

Tienes multitud de zapatillas que elegir dependiendo del diseño o la función que quieras darle a tu nuevo par. No olvides pasarte por nuestra web y échale un ojo a todas las marcas de zapatillas de running que tenemos disponibles en Base. ¿Y tú cuáles dirías que son las mejores zapatillas de running relación calidad precio de 2018? ¡Comparte tu opinión con Movimiento Base!

 

¿Qué es mejor, mallas o pantalones para correr?

Ya te has decidido, ¡vas a empezar a correr! Enhorabuena, has dado un gran paso y no te vas a arrepentir, pero ahora llegamos al quid de la cuestión: ¿qué tienes que ponerte? ¿Es mejor llevar mallas o pantalones para correr? ¿Puedes tener ambas cosas e ir alternando? Elegir la ropa adecuada para hacer running es un punto fundamental antes de empezar, pero si todavía tienes alguna duda, no te preocupes, en el post de hoy te damos todas las claves para estar preparado.

mallas o pantalones para correr

Es uno de los dilemas más comunes entre los aficionados al running, y si ya te has leído nuestro artículo sobre cómo escoger zapatillas de running y ya te has hecho con un par nuevo, pasamos al siguiente nivel: mallas o pantalones. ¿Qué es lo más adecuado? No hay una respuesta rotunda a esta pregunta, porque depende de muchas variables como el tiempo o el tipo de carrera.

Antes de ir con los consejos, no nos olvidamos de lo más importante.  Sean pantalones o mallas lo que vayas a utilizar para salir a correr, ten muy en cuenta lo que te contamos ahora. La prenda debe ser ligera y un muy buen aislante, sdemás, cuánto más pequeñas sean sus costuras, mejor, así evitaremos rozaduras innecesarias en nuestra piel. ¡Y nada de prendas 100% algodón! Mejor utiliza prendas de material sintético para evitar que el sudor se acumule en nuestro cuerpo y favorecer la transpiración.

Y ahora sí, vamos a ver cuál es la mejor opción para salir a correr: mallas o pantalones.

Mallas o pantalones para correr con frio

Primero. Asómate a la terraza, y mira qué día hace. ¿Se te ha congelado la punta de la nariz nada más sacar la cabeza? Si decides correr con una temperatura gélida como el hielo y así entrar en calor, las mallas son tu perfecto aliado. Eso sí, que sean largas para combatir el frío y bien ajustadas al cuerpo, para facilitar el movimiento de las piernas. Si hace mejor tiempo, tienes más libertad de elección, mallas cortas con las mismas características o pantalones cortos de deporte. Pero eso sí, siempre utiliza una prenda con la que te sientas cómodo al hacer deporte, recuerda que no buscas sufrir, así que cuanto más comodidad tengas, mucho mejor.

Mallas o pantalones para correr con lluvia

Seguimos mirando al cielo, y más allá del frío, nos encontramos con agua. Está lloviendo, pero eso no debe frenarte de tu objetivo del día: atarte las zapatillas, y salir a correr. ¿Y para esta situación qué te pones? Aquí no tenemos dudas: mallas. Te ayudarán a mantener el calor corporal y evitará que la humedad del ambiente sea un enemigo de la evaporación del sudor.

Mallas o pantalones según el tipo de carrera

Pon ahora el punto de mira en el tipo de carrera que vas a realizar. Si es un entrenamiento diario de running con el que buscas ponerte a tono para lucir tipín o mantenerte activo, puedes recurrir a tus mallas. Pero si vas a ir más allá, y vas a hacer running de larga duración, como una maratón, la mejor opción son los shorts deportivos, con forro interior.

Como ves, no hay una prenda mejor que otra para hacer running, elegir mallas o pantalones para correr dependerá del tipo de carrera y de las condiciones en las que vayas a salir. Échale un vistazo a la web de Base para escoger tus mallas de running, larga, media o corta, o si lo prefieres, pásate por la sección de pantalones de running. Y ahora sí que sí, completamente equipado, ¡es hora de salir a correr!

¿Cómo escoger las zapatillas de running? Factores a tener en cuenta

Sin una zapatilla adecuada, hacer running puede resultar un desastre para cualquier amante de este deporte. Determinar cuáles son las zapatillas de running idóneas para ti dependerá de muchos factores que tenemos que tener en cuenta a la hora de ir a comprar. Más allá de que te gusten los colores o los tejidos de las zapatillas, tienes que poner atención en otros detalles que tienen que ver con tu físico. ¡Y no solo eso! El espacio en el que vayas a correr también influye en tu elección.

Hoy en Base te traemos una guía completa para que tengas muy claro cómo escoger las zapatillas de running, personalizada para cada persona y que no tengas dudas a la hora de ir a comprarlas.

“¿Qué zapatilla me compro? ¿Por qué esta es mejor que esta otra?” Cuando acudimos a un punto de venta de zapatillas, nos volvemos locos pensando en cuál es la mejor opción y entre todas las características especiales que ofrecen las marcas. Pero antes de coger un par y salir corriendo para pagar, porque el niño sale ya del colegio, llegas tarde a trabajar o has quedado y te están esperando, tienes que saber qué condiciones tienes que tener en cuenta al elegir las zapatillas para running.

Zapatillas de running según el peso

No puedes ir a comprar un nuevo par de zapatillas de running sin antes haberte subido a la báscula. Dependiendo de tu peso corporal, necesitarás unas zapatillas más o menos ligeras que puedan soportar esa carga. La amortiguación de las suelas será fundamental en tus nuevas zapatillas.

Zapatillas de running según el tipo de suelo

Con tu peso en mente, necesitas especificar el destino de esas zapatillas. ¿Son para asfalto o para caminos y senderos? Es una cuestión muy importante, porque la amortiguación juega también un papel principal. Para correr sobre cemento, necesitaremos unas zapatillas de running con una amortiguación blanda. En cambio, si el terreno es más rocoso, tendrás que recurrir a un calzado con mayor agarre y proyección, y buscar unas zapatillas de trail running o, incluso, elegir entre unas botas o zapatillas de montaña.

Zapatillas de running según la forma del pie

Bien, ahora que has descartado varias zapatillas por A o por B, otro detalle que tienes que tener muy en cuenta es la forma de tu pie. El arco de la planta del pie será fundamental para un tipo de zapatilla u otra; no puede llevar el mismo modelo una persona con pies planos que una persona con arco alto. Ocurre lo mismo con el ancho del pie, pues tendremos que buscar marcas de zapatillas que fabriquen con diferentes anchuras.

Zapatillas de running según el tipo de pisada

¿Soy pronador? ¿O seré supinador? ¿Puedo ser neutral? Todo depende de qué tipo de pisada tienes. Si se te desgastan las zapatillas por la parte interna, necesitarás unas específicas para pronadores. Si de lo contrario es la parte externa la que más se destroza cuando corres, eres supinador. Es muy raro que ocurra lo segundo, pues menos del 5% de los corredores supinan, así que es muy complicado encontrar zapatillas exclusivas para este tipo de pisadas y tendrás que recurrir a zapatillas neutras con bastante flexibilidad.

¿Cómo saber la talla de pie correcta?

Y una vez con todo eso en nuestra cabecita, queda lo más importante. Parece sencillo, pero no todo el mundo escoge la talla adecuada. ¿Quieres saber cuál es el truco? Desliza tu pie hasta el tope de la puntera de la zapatilla y prueba a meter un dedo en la parte trasera. Si cabe sin forzar, esa es tu zapatilla. ¿Por qué debemos buscar zapatillas que sean algo holgadas? Los pies se hinchan tras unos minutos de carrera, y si no encuentra hueco en la zapatilla, acabaremos con rozaduras y ampollas tras hacer ejercicio.

Como has visto, no puedes presentarte en una tienda y simplemente pedir unas zapatillas. El especialista de tu tienda Base más cercana te pedirá estos datos como mínimo para ofrecerte las zapatillas de running más adecuadas para ti. ¿Necesitas más consejos? ¡Acércate a resolver tus dudas! Y si tienes algún comentario u opinión al respecto no dudes en compartirlo con la comunidad de Movimiento Base.

Beneficios del running en mujeres y motivos para empezar a correr

El running ya forma parte de nuestras vidas. Cualquier punto de la ciudad es bueno para dejarse ver practicando un deporte tan popular. Y seguidoras. Las mujeres son cada vez más frecuentes en este deporte, atrás han quedado excusas del estilo “No tengo tiempo”, “Voy a ser mamá” o “¿Yo? ¿Fuerza de voluntad?”.

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Cada vez son más las mujeres que buscan sentirse mejor con ellas mismas, y no vamos a engañarnos, perder peso. Pero esa motivación física que buscan al comenzar a correr acaba dando resultados muy satisfactorios en su salud.

A continuación te contamos los principales beneficios del running para las mujeres. No obstante, si ya estás decidida a empezar en este deporte, te aconsejamos que te pases por nuestra sección de running para mujer.

Correr quema calorías y grasas

Ya hemos dicho que muchas mujeres comienzan a correr para perder peso. Y no están equivocadas. El running es el deporte por excelencia para perder peso, pero además, son muchos los músculos que se mueven a la vez consiguiendo así que el cuerpo quede tonificado y definido.

Felicidad, qué bonito nombre tienes

Al correr, nuestro cuerpo genera las conocidas como “hormonas de la felicidad”, las endorfinas, lo que facilita alejar el estrés y la ansiedad que hemos generado a lo largo del día. Que sí, que el chocolate produce la misma sensación, pero… ¿no te sientes peor sin levantarte del sofá?

Evita enfermedades

Siempre se ha dicho. Hacer ejercicio beneficia a nuestra salud: prevención de enfermedades cardiovasculares, mejora del sistema respiratorio, menor riesgo de padecer diabetes, colesterol, obesidad… Y así podríamos seguir durante todo el post.  La falta de calcio y hierro característica de las mujeres encuentra un aliado en el running, pues fortalece los huesos y pone una fuerte barrera ante la osteoporosis.

¿Envejecimiento? ¿Qué es eso?

¿Te da la sensación de que la gente que hace deporte se mantiene mejor? No estamos hablando del elixir de la vida, ni mucho menos, pero no es una idea tan descabellada. Las personas que corren y hacen deporte de forma regular producen más antioxidantes, imprescindibles en la lucha contra el envejecimiento. Algunos de los beneficios del running para la mujer adulta son una piel lisa, un cabello sano, retraso de la menopausia, mayor coordinación y agilidad… ¡Son todo ventajas!

Las mujeres pasan por diferentes etapas en su vida. El cuerpo cambia, y la forma de hacer deporte se tiene que adaptar a cada situación. Sin embargo, esto no significa que a partir de cierta edad no puedas iniciarte en nuevos retos deportivos. Si todavía no lo has hecho, te invitamos a pasar por nuestro artículo sobre cómo correr bien pasados los 40. Ahí van algunas recomendaciones a tener en cuenta en cada caso:

Mujeres embarazadas

Hacer deporte cuando se está embarazada no está prohibido. Pero eso sí, siempre hay que mantener las precauciones necesarias: controlar el pulso, no esforzarse en exceso y seguir las pautas del médico para cada caso.

Mujeres con menopausia

Es un momento importante en la vida de toda mujer y bastante duro en muchas ocasiones. Correr te ayudará a mantener el peso cuando la menopausia haga presencia en tu vida, y además lo llevarás mejor porque supone un gran paso en la lucha contra la depresión y el estrés provocados por la menopausia.

Mujeres en la vejez

Nunca es tarde para animarse a hacer deporte. Pero de igual manera que las embarazadas han de adaptar el ejercicio a su condición física, también han de hacerlo las mujeres mayores. Un ritmo menor o unos ejercicios más suaves son la mejor opción en este caso.

¿Te quedan excusas para no hacer running? Si te ha picado el gusanillo y te animas, te contamos cómo escoger las zapatillas de running, plántate una coleta, y sal a comerte el mundo. ¡Comparte tu experiencia con Movimiento Base!

Cuándo cambiar las zapatillas de running

Hoy traemos un artículo sobre cada cuándo cambiar las zapatillas de running; la eterna pregunta de los runners aficionados y más profesionales sobre cuantos kilómetros duran las zapatillas. Sobre este tema, ha habido mucho debate al respecto y podrás ver gran cantidad de foros especializados en running opinando al respecto de forma bastante heterogénea. Unos dan importancia al tiempo que llevas entrenando con las zapatillas de running, otros se fijan en los kilómetros recorridos y, los hay que dicen, que lo mejor es escuchar al propio cuerpo.

cambiar zapatillas de running

Demasiada información de golpe, lo sabemos. Por eso vamos a tratar de hacer una recopilación con las opiniones más fundamentadas y repetidas. En primer lugar, deberías saber que la mayoría de expertos apunta que la media de la duración de las zapatillas de running se sitúa entre 800 y 1.000 kilómetros, aunque obviamente un calzado de menor calidad durará menos kilómetros que uno mejor.

En una entrevista, Gavin Thomas, portavoz de Nike, dijo que la vida de una zapatilla de running depende del tipo de calzado, más liviano o más acolchado, del peso y el estilo de carrera del corredor. Aquellos que son ligeros de pie pueden usar zapatos más largos que aquellos que golpean el suelo. Además, influye el tipo de superficie, pues quienes corren sobre superficies blandas pueden mantener sus zapatos más tiempo.

¿Qué mirar para saber cuándo cambiar las zapatillas de running?

En la mayoría de foros de internet, las partes que más preocupan a la hora de jubilar unas viejas zapatillas para correr son la suela, mediasuela y upper (la parte superior del zapato). Antiguamente la mediasuela era una de las partes más vulnerables al presentar costuras alrededor de todo el zapato. Hoy en día, los nuevos materiales y formas de confección han hecho de esta una parte mucho más resistente y lo más común es que las zapatillas se empiecen a desgastar por la parte de la suela, ya que es la que recibe el mayor impacto en cada zancada.

Una técnica para saber si la zapatilla de training está demasiado gastada consiste en poner una mano en el zapato y presionar la planta con tu otra mano. Si puedes sentir tus propios dedos presionando, sentimos decirte que esos zapatos están bastante desgastados, la amortiguación ya no es lo que era y está totalmente comprimida y, además, puede que la suela externa esté desgastada.

Pero hay vida, además de la suela, y muchos expertos recomiendan cambiar los zapatos antes de que el etileno acetato de vinilo, o EVA, que forma la mayoría de las plantillas de calzado para correr se rompa. Antes de cambiar las zapatillas de running deberías prestar atención a unos cuantos consejos para que tu decisión sea lo más acertada. No siempre las cosas son lo que parecen.

Consejos para cambiar las zapatillas de running

¿Cuántos kilómetros acumulan tus zapatillas de Running en las espaldas?

Controla los kilómetros de tus zapatillas de running. Aunque a priori te resulte tedioso y difícil de calcular, piensa que solo tienes que sumar los kilómetros de tus entrenamientos y recoger un registro. Hoy en día, hay multitud de aplicaciones que contabilizan los kilómetros recorridos. Es una buena opción para llevar un buen registro.

Escucha a tu cuerpo

El cuerpo es sabio amigo, y manda mensajes continuamente. Te recomendamos que conectes un poquito más con él y escuches sus mensajes. Obviamente no hablamos de un mensaje en clave, sino de dolencias habituales como dolores musculares, calambres e incluso fatiga excesiva. Cuando alguno de estos signos aparezca, quizás es el momento de cambiar de calzado.

Plantillas rotas, grietas o agujeros en el interior

Cuando el interior de las zapatillas comienza a resentirse puede ser señal de que es momento de jubilar las zapatillas de running y adquirir unas nuevas. Este tipo de desgaste de la plantilla, grietas o agujeros indica si las zapatillas han soportado más kilómetros de los recomendados.

Y tú… ¿Qué consejo nos darías para saber cuándo cambiar de calzado? ¿Cuál te ha convencido más? Si estás pensando en cambiar de zapatillas para running no te pierdas la variedad de modelos que encontrarás en nuestra web, www.base.net.