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2ª Semana de entrenamiento carrera 10 km

¿Qué tal ha ido la primera semana de entrenamiento? Esperamos que hayáis seguido bien la rutina, los estiramientos…. Seguimos contando con la colaboración del Atleta internacional y campeón de España de Media Maratón Jaume Leiva, no dejes pasar sus consejos! Así que vamos con el plan para la segunda semana. Os volvemos a recordar que […]

1ª Semana de entrenamiento carrera 10 km

¿Sales a correr habitualmente? ¿Quieres mejorar tu marca? Entrena con Base y Jaume Leiva.  Te proponemos que sigas nuestro plan de entrenamientos elaborado para que nuestra ganadora del dorsal de la “We Run París/10 km Nike” pueda de mejorar su marca. Una planificación de 12 semanas, más la semana de la carrera que podrás seguir en nuestro blog […]

Para correr respira!

Cuando corremos nuestro organismo necesita mayor aporte de oxígeno y para ello debemos coordinar  la respiración con nuestra actividad, cosa nada sencilla. Hay que tener en cuenta que se trata de un esfuerzo sostenido durante un tiempo, por lo que antes de empezar con la práctica del running es aconsejable realizar una prueba de esfuerzo y una revisión. […]

Correr cuando hace calor

Cuando el calor aprieta se hace mucho más costoso salir a correr, porque las altas temperaturas y la humedad reducen la refrigeración de nuestro cuerpo y favorece la deshidratación que efectuamos a través del sudor perdiendo de agua y de electrolitos. Por este motivo, hidratarse es lo primero que hay que hacer,  no hay que esperar a tener sed. […]

Correr en época de alergias.

Se acerca el buen tiempo y con él… el polen, polvo y las alergias. Si eres corredor y tienes alergias no dejes que eso te impida entrenar. Si no te sientes del todo bien, lo mejor es que retrases tu entrenamiento porque cuando te encuentras mal la reacción de tu sistema inmunológico reacciona es mayor […]

Asfalto o tierra ¿Dónde correr mejor?

Normalmente salimos a correr o quedamos con nuestro grupo de runners y corremos cerca de casa. Nos adaptamos a lo que tenemos más cerca sin pensar mucho, escogiendo solamente la ruta más distraída, la que más nos atrae… nos fijamos una distancia y a correr! Pero cuando somos corredores habituales deberíamos planificar mejor nuestras salidas […]

Correr en invierno

Equípate bien para salir a correr en la estación de invierno. En nuestras tiendas Base encontrarás todo lo necesario para salir ha correr y que el frío o el viento no te lo impida. Colección para running Response de adidas para hombre o mujer. Chaqueta Response con tecnología Climaproof que te protegerá de las bajas temperaturas gracias a su […]

¡Despide el 2014 corriendo!

¿Preparándote para la última carrera del año?   El 31 de diciembre por todo el territorio nacional se celebrarán las carreras de San Silvestre. La más antigua y numerosa es la San Silvestre Vallecana en Madrid, 10 Km que se vienen recorriendo desde 1964 y que este año espera superar lo más de 40.000 corredores Una […]