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Cómo prevenir un esguince

Para tener en cuenta cómo prevenir un esguince debemos conocer los distintos elementos del cuerpo humano que se ven relacionados, estos elementos son las articulaciones y los ligamentos.  ¿Qué es un esguince? Las articulaciones de nuestro cuerpo tienen una especie de cuerdas, a las que denominamos ligamentos. Estos se encargan de limitar y regular ciertos […]

¿Cómo tener unos brazos firmes?

 Tener unos brazos firmes y bien definidos no es tan complicado, basta con elegir algunas prácticas que nos ayuden a ello e incorporarlas a nuestra hábitos deportivos. Podemos optar por hacer una rutina en el gimnasio que ejerciten la zona de los bíceps, tríceps, antebrazos y también la espalda, con la ayuda de aparatos y […]

Crónica de la Cursa de la Mercè 2013

Ya estamos aquí de nuevo después de disfrutar de la fantástica 35ª Cursa de la Mercè donde tuvimos el placer de participar junto a algunos buenos amigos. Por ello, en esta ocasión vamos a traer una crónica de la Cursa de la Mercè. La 35ª Cursa de la Mercè Hace poco ya os estuvimos comentando que teníamos […]

Niños con sobrepeso, ¿qué hacer?

Raquel Moya, nuestra dietista de la tienda Nutridiet situada en la localidad barcelonesa de Mataró (Ronda Francesc Macià, 26B – 93.741.55.06/648.048.320), nos habla acerca del tema del sobrepeso y la obesidad en niños, y nos explica que debe tratarse de manera diferente al de los adultos. La cuestión es que un niño, a pesar de […]

Como se calcula la fatiga: la escala de Pichot

El esfuerzo físico puede conducir a corto o a largo plazo a una fatiga y por ello, es muy importante evaluar el grado de fatiga para comprobar que podemos continuar practicando deporte. La escala de Pichot nos permite considerar el nivel de fatiga a la hora de practicar un deporte autoevaluándonos a través de estos […]

La apnea en pocas palabras

La apnea es una actividad acuática que consiste en descender a ciertas profundidades en el mar con la única ayuda de tus pulmones, sin equipos de submarinismo ni con un tubo para respirar como el snorquel. Este deporte empezó en 1949 cuando Raimondo Bucher se sumergió 30 metros tan solo con el aire que contenían […]

Cómo respirar con botella de aire

  Al practicar submarinismo una de las cosas que más difíciles resultan a los novatos en este deporte acuático es la respiración a través de la botella de aire, por eso, hoy os explicamos cómo respirar con ella. Como ya sabéis, el regulador conduce la presión del aire de la botella y al aumentar la […]

Consejos para la prevención cardiovascular

Hoy es el día europeo de la prevención de riesgos cardiovasculares y por ello, es un buen día para revisar nuestra salud. Nuestra enfermera Marta Sanjuan nos da algunos consejos para mejorar nuestras vidas. ¿Qué debemos tener en cuenta? Es muy importante una dieta sana y baja en grasas saturadas (que sobre todo se encuentran […]