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Gorras para protegerse del sol y ganarle el pulso al verano

Tanto si vas a realizar algún tipo de deporte como a tumbarte en la hamaca es necesario protegerse del sol en verano para evitar golpes de calor, insolaciones y quemaduras. Nuestra propuesta: gorras para protegerse del sol ¡Gánale el pulso al verano este año!

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Además de las recomendaciones de médicos y especialistas de cada verano, como utilizar protección solar o no exponerse al sol durante las horas centrales del día, existen otras formas de protegerse del sol. Una de las herramientas más básicas y simples para evitar el impacto de la radiación solar es la gorra, un complemento que no puede faltar en tu armario este verano. Y menos aún si eres deportista.

En verano son habituales los desmayos por insolación y las bajadas de tensión entre los deportistas. Aunque si quieres evitar el sol a toda costa y estar fresquito o fresquita mientras entrenas puedes consultar la alternativa a los deportes que practicas durante el resto del año con esta sencilla guía de ejercicios de aquagym.

6 Tendencias en gorras para protegerse del sol para este verano 2017

Quizás son más fáciles de combinar que unas de un estilo con más estampados. Se llevan las gorras del mismo color, desde las gamas más neutras (blancas, negras o grises), hasta azules cielo, azul eléctrico, rojas,  verdes o rosas fucsia.

El sombrero monocromático -como la versión de Alexander Wang- es algo así como un elemento básico de cualquier outfit casual, además de protegerte del sol. ¿Un consejo? Elige modelos claros para evitar el sol al máximo.

  • Con la marca en contraste

Los logotipos de las marcas han dejado de ser discretos y estar a un lado para ocupar toda la parte frontal de la gorra. Las gorras de Nike con el logotipo bordado son unas de las que más podemos encontrar en el streetstyle.

  • De tu equipo de baloncesto

Las gorras son un complemento tradicional de jugadores de baloncesto, especialmente, entre los jugadores de la NBA. Siéntete como Durant  o LeBron James con gorras de tipo básquet, como esta gorra de los Lakers de Adidas.

  • Visera de otro color

Al igual que se llevan las gorras de un solo color, hemos visto marcas que han sabido combinar a la perfección modelos en dos gamas, con la visera en otro color. Como las gorras de DC o esta gorra de Quiksilver negra.

  • Parches

¿Cómo no se iban a llevar las gorras con parches? En las últimas temporadas las hemos visto en camisetas, pantalones, mochilas y chaquetas de cualquier look casual.

  • Visera plana

El origen de las gorras con visera plana no parece muy claro, aunque se apuesta por la América de los años 80. Sea como fuere, a día de hoy es uno de los modelos más vendidos entre el público millenial.

Además, su diseño, con la visera bastante grande nos protege del sol por completo.

Y tú, ¿ya tienes una gorra para encarar la recta final del verano? ¡Pásate por nuestra tienda de deporte y descubre los mejores precios en complementos y accesorios deportivos!

Moda skater ¿Cómo vestirse como un autentico skater?

No es necesario ir todo el día sobre ruedas para seguir el estilo de los skaters. En este artículo te ofrecemos una serie de consejos para seguir la moda skater y vestirse como un auténtico patinador ¡Apúntate a la moda que mueve masas!

moda skater

Pocos deportes han sabido saltar a la industria de la moda tan bien como el skate. Desde los videos de Jane Fonda, con su estética ochentera, cardados, mallas ajustadas y colores imposibles; no veíamos nada igual. Tanto es así, que se ha convertido en una tribu urbana, que se caracteriza por vestir ropa ancha, zapatillas y gorras. Muchos dicen que es similar a los raperos, aunque existen muchas diferencias entre ellos.

Marcas de moda Skater en zapatillas

Tal y como Quiksilver se reconoce fácilmente por ser una marca surfer, seguramente ya ronden tus pensamientos alguna que otra. Aunque existen multitud de marcas inspiradas en una línea de moda skater, vamos a tratar de centrarnos en dos: DC y Vans

  • DC

Surgió en California de la mano de Ken Block y Damon Way, hermano del conocido skater profesional Danny Way. La firma está especializada especialmente en calzado, aunque fabrica todo tipo de prendas, para deportes como el skate, snowboard, BMX, motocross y surf.

En la actualidad, desde el 10 de marzo de 2014, DC Shoes pertenece a Quiksilver, aunque se sigue manteniendo la misma estética que cuando comenzó, hace 21 años. Cuentan con diseños de, además de zapatillas, moda urbana, como camisetas, sudaderas, chaquetillas, pantalones, cinturones, carteras y un largo etcétera.

  • Vans

También en California surge la marca de moda skater más conocida internacionalmente, aunque unos 27 años más tarde que la anterior. Aunque es una marca de moda skate, se popularizó en los 90 como la firma preferida para grupos de la escena punk-rock o rock alternativo con Green Day, Bad Religion o Blink-182.

Vans también empezó como especialista en calzado, poco a poco ha ido ampliando su oferta con gorras, mochilas, camisetas o sudaderas hasta convertirse en una de las líneas de calzado más famosas entre la generación millenial. Destacan las clásicas, el modelo old skool y las slippers tanto para mujer cómo para hombre.

Moda skater en camisetas, sudaderas, chaquetillas

Ya hemos hablado de dos de las marcas más conocidas de zapatillas y algunos modelos, pero… ¿Qué pasa con la ropa skater? Si por algo los skater y los raperos se parecen es por llevar la ropa cinco tallas grande. Sin embargo, como ya hemos dicho ambas tendencias son diferentes entre sí.

Las camisetas de skater van desde las gamas más claras hasta las más oscuras. Normalmente se caracterizan por llevar algún mensaje, un estampado gráfico frontal o el nombre de la marca. Las sudaderas o chaquetillas suelen ser con capucha y corte oversize.

Pantalones largos y bermudas skaters

Los pantalones largos se caracterizan por ser amplios y, a menudo, con bolsillos en los laterales; mientras que las bermudas suelen quedar por encima de la rodilla.

Gorras skater

La mayoría de skaters incorporan gorras y gorros a su atuendo de conocidas marcas de deporte en colores neutros y otros más llamativos, como esta gorra de Nike. Ya hemos hablado de la marca Vans como una de las más destacadas en moda skater. La firma tiene diseños de gorras estampadas o lisas.

¿El complemento final? ¡Un monopatín y a la calle! Porque no hay nada mejor que seguir la moda mientras haces deporte, ¿no crees?

Comparte tus imprescindibles de moda skater y otros estilos que te gustaría tratar desde Movimiento Base, el blog de deporte de tiendas Base.

100 años de historia de las converse all star

Parece el uniforme de miles y miles de adolescentes que van al instituto día a día, jóvenes que salen por el campus y, no tan jóvenes, que las llevan hasta para ir a trabajar. Seguramente estaréis pensando en las zapatillas All Star, ese clásico que cada año vuelve con más fuerza en los outfits del Street Style, influencers y blogueras. Aunque tampoco le faltan a tu vecina del sexto. En el año que cumple su centenario, dedicamos un artículo para hacer repaso por la historia de las converse y las claves de su éxito.

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Un siglo después de la creación de las primeras zapatillas converse, las All Star siguen pisando fuerte. El diseño casi no ha cambiado desde entonces, aunque sí han ido ganando en comodidad, durabilidad y transpiración con el paso de los años, como el buen vino. Son muchas las celebridades que no pudieron resistirse en el pasado a la magia de estas zapatillas, las llevaba Elvis Presley, Kurt Cobain o James Dean. Todos ellos marcaron una época, con su música e interpretación; pero también fueron iconos de estilo.

Aún todavía en nuestro tiempo, la estética grunge de Cobain sigue siendo imitada por miles y miles de jóvenes; se conserva el valor de la elegancia a lo James Dean y Elvis Presley sigue vivo para muchos de sus fans, que se agrupan en la escena rockabilly, en lo que a estilo se refiere.

¿Os imagináis a Michael Jordan o a LeBron James jugando en la cancha con unas converse?, ¿parece raro no? Aunque a día de hoy no imaginamos a las estrellas de la NBA jugando con las originales zapatillas, lo cierto es que la historia de las converse y, más concretamente, su popularidad surgió en este deporte. Uno de los primeros jugadores de baloncesto en llevar unas zapatillas de este tipo fue Chuck Taylor, por los años veinte. Este se dio cuenta de que las zapatillas resultaban muy cómodas para jugar a baloncesto por su forma abotinada.

Por aquel entonces, nadie podría haber predicho que la popularidad del All Star, harían estallar como lo han hecho. Pasados unos años, se empezaron a popularizar por parte de algunas estrellas de rock, música alternativa o grunge; y con ellas han dado la vuelta al mundo, proclamándose como una de las zapatillas más emblemáticas de todos los tiempos.

Algunas de las características o puntos clave que han hecho de esta zapatilla un calzado de culto son las siguientes:

Estilo clásico y casual que no pasa de moda

Las mujeres mayores de 18 años y menores de 50 tienen alrededor de 10 y 20 pares de zapatos en sus armarios, según las encuestas; entre los cuales no puede faltar uno o dos pares de estas zapatillas. Son un zapato apto tanto para llevar en días casual, como para combinar con un vestido. En concreto, el modelo de converse bajas blancas es el que más popular se ha convertido en las últimas décadas. Sin embargo, no es un zapato exclusivo de mujer, muchos hombres las llevan en su día a día con un look de oficina, o de aires casual.

Zapatillas cómodas

No hay mucho más que añadir, ya desde los orígenes de la historia de las converse las descubrieron como unas zapatillas muy cómodas, que al ser de estilo botín sujetaba el tobillo a la perfección. En la actualidad, se fabrican converse de botín y converse bajas pero no han perdido un ápice de comodidad. ¡Te invitamos a probarlas y que nos cuentes el veredicto!

La historia de las converse, presente en montones de estilos

Pocos zapatos han sabido adaptarse a tantos estilos. A lo largo de la historia de las all star, hemos visto lucirlas a gente muy diferente. Tanto roqueros, geeks, como pumkies, de estilo grunge, snobs, y un largo etcétera han sabido adaptar a su estilo las míticas zapatillas.

En Base celebramos el aniversario del calzado que ha sabido unir a tanta gente taaaan diferente y te invitamos a echar un vistazo a nuestra sección de zapatillas casual para elegir las tuyas… ¡Ya sabes que las Converse no pasarán de moda!

 

Cómo preparar deliciosos batidos de proteínas caseros para adelgazar

Llega el buen tiempo, los días de piscina o playa y las noches de terraza en terraza. Poco a poco van apeteciendo las comidas más ligeras, en detrimento de los platos de cuchara. Durante buena parte de la primavera y el verano son muchos los que deciden incluir batidos de proteínas caseros para adelgazar, y perder los kilitos de más que hemos ganado durante el invierno.

batidos de proteinas caseros para adelgazar

Si andas como alma que lleva el diablo buscando el santo grial que te permita alcanzar con éxito la tan ansiada operación bikini, déjame que te diga que no existen pócimas mágicas; y tampoco promovemos una perdida drástica de peso, poco saludable y con riesgos. Por lo tanto, en este artículo no encontraras batidos de proteínas naturales para adelgazar rápido, pero sí para empezar a alimentarte de un modo más seguro y equilibrado.

En Base promovemos una vida saludable, entendida como la combinación entre una buena alimentación y la práctica de una actividad física moderada, principalmente. Por alimentación saludable entendemos una dieta que incluya el consumo de vitaminas y minerales, así como de todos los macronutrientes necesarios para nuestro organismo: glúcidos, proteínas y lípidos.

Seguramente hayas oído hablar de estos batidos con anterioridad, pero todavía no conoces bien para qué sirven, cómo prepararlos, por qué es importante tomarlos con ingredientes naturales y si conviene hacerlo todos los días. Pues bien empecemos por el principio…

¿Para qué sirven los batidos de proteínas caseros?

Muchas veces pensamos que para adelgazar debemos de ingerir menos calorías o suprimir algún macronutriente de nuestra dieta. Nada más lejos de la realidad, si queremos adelgazar y evitar el efecto rebote deberemos alimentarnos de manera equilibrada.

Los batidos de proteínas naturales sirven, principalmente, para adelgazar, definir músculos, mantener la piel joven e hidratada, mejorar los niveles de energía, favorecer unas uñas sanas, el pelo, etc. Las proteínas están formadas por cadenas de moléculas de menor tamaño, conocidas como aminoácidos, que están presentes en las proteínas tanto vegetales y animales. Algunos alimentos ricos en proteínas son la carne vacuna, los huevos, el pescado, la carne de ave o algunos productos lácteos como la leche animal, leche de soja, algunos quesos como el Emmental o Gruyere.

¿Cuándo tomar batidos de proteínas caseros para adelgazar?

Muchas firmas importantes de la industria dietética sacan al mercado alimentos sustitutivos a las comidas centrales, como barritas o batidos. Nosotros te recomendamos realizar todas las comidas del día, y que comiences a consumir batidos de proteínas naturales entre dos o tres veces por semana, preferiblemente en el desayuno.

Muchas personas, que buscan como bajar peso, se saltan el desayuno para tratar de bajar poco a poco con esas calorías de menos; pero al cabo del tiempo tienen más hambre y comen más en la siguiente comida. Para mantener nuestro índice glucémico estable, la solución es empezar el día con un buen desayuno que nos sacie y aporte energía para toda la mañana. Las proteínas lácteas, como el yogur o la leche son alimentos de absorción lenta, por lo que resulta la alternativa perfecta para comenzar el día acompañado de una pieza de fruta.

¿Cómo preparar batidos de proteínas caseros para adelgazar?

Aunque nos encantaría preparar un batido de carne magra y atún para merendar, estaremos de acuerdo en que quizás no es el tentempié más apetecible del mundo. Nuestro consejo es que utilices alimentos ricos en proteína, como las claras de huevo, yogures desnatados sin azúcar o la leche desnatada, pero que los mezcles con otros  alimentos que a su vez aporten minerales, nutrientes, un sabor delicioso, y pocas calorías.

Ingredientes para hacer un batido de proteínas naturales

  1. Nuestro favorito es el batido de proteínas y plátano. Con los ingredientes adecuados, puedes recrear una maravillosa banana Split, versión fitness. Necesitaras: 3 claras de huevo, medio litro de leche desnatada, una media cucharada de canela –que posee cualidades quema grasa- y un plátano.
  2. Para verano, te recomendamos prepararlos al estilo milkshake con una combinación de ingredientes frutales y proteína. Para la base del batido necesitarás los mismos ingredientes: claras de huevo, leche (desnatada) y yogur desnatado y sin azúcar. Para dar sabor y añadir vitamina C te proponemos hacerlo con un puñadito de fresas, arándanos y frutos del bosque, que gracias a sus propiedades antioxidantes te ayudarán a adelgazar.
  3. Por último, y para los amantes del queso te ofrecemos el batido Cheesecake fitness, una versión del famoso postre que triunfa en restaurantes de medio mundo. No aquietes el deseo de comer algo rico y dulce con este batido inspirado en la famosa receta del pastel de queso, elaborado con 3 claras de huevo, leche desnatada, queso cottage y dos puñaditos de arándanos para recrear la mermelada.

¿Cuál es tu favorito? ¿Te animas con el Banana Split, el milkshake o el Cheesecake fitness? Desde Base te animamos a probar con estas recetas para el desayuno ¡Cuéntanos en comentarios otras maneras de preparar batidos de proteínas para adelgazar!

Equípate bien para tus retos

Tan importante como entrenar para una carrera es llevar la equipación adecuada.

Además del calzado específico para tu tipo de pisada, tu entrenamiento y distancia, el resto de tu equipo también ha de ser especialmente pensado para ti.

Cada vez son mayores los estudios que las marcas realizan para desarrollar prendas de manera más específica, aplicando tecnología para que la práctica del running sea una gran experiencia lo más cómoda posible.

Camisetas especialmente diseñadas para adaptarse al cuerpo y dejando máxima libertad de movimiento. Tejidos SkynDri que alejan el sudor de tu piel. Strech en las prendas que proporcionan elasticidad y ligereza. Costuras planas con las que evitarás rozaduras e insercciones de tejido de rejilla para mejor ventilación.

Pantalones, shorts, mallas, especialmente diseñadas para correr, con sujecciones a la cintura para mejor ajuste, tejido SkyDri y detalles como bolsillos ocultos para que puedas llevar la llave de la taquilla, de casa…

Los calcetines son tan importantes como las zapatillas, costuras planas, secado rápido y máximo confort para que se adapten como una segunda piel, los mejores… los que no se notan.

Y en Base queremos ayudarte. Déjate asesorar y descubre nuestra colección de productos para running.

Todo pensado para que no te distraigas de lo importante la sensación de correr y alcanzar la meta.

Equípate con Base

Equípate con Base para correr las mejores carreras