Trabaja el running de manera completa.

Parece que lo más sencillo es practicar el running, de hecho muchas son las ventajas de correr. Mantienes buena forma física, ayuda a perder peso, mejora la salud cardiovascular, ayuda a eliminar el estrés, ayuda a controlar los niveles de azúcar…

Es uno de los deportes más completos en los que intervienen toda nuestra musculatura no solamente piernas y glúteos. Abdominales, pectorales, dorsales, deltoides…. todo es importante en la carrera. Por eso los expertos aconsejan realizar entrenamientos combinados, alternando  nuestras sesiones de entreno para que nos ayuden a reforzar otras partes importantes para la carrera sin sobrecargarlas, (bici, natación, crossfit, fitness...)

Así que ya sabes aunque tu deporte sea el running, trabaja tu cuerpo de manera completa.

Por eso aquí te dejamos una pequeña guía de ejercicios que te ayudará a reforzar y tonificar

Ánimo! 😉

Ejercicios de fuerza-resistencia

Ejercicios de fuerza-resistencia

 

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Sobre Movimiento Base

Todos los que estamos en Base amamos el deporte. Y ese sentimiento es lo que nos impulsa a trabajar con entusiasmo y a transmitir en todo lo que hacemos, la pasión que nos mueve por él. Una marca que se expresa con alma de deportista: hablamos de retos, metas, desafíos y sueños.

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